बाल झड़ना क्यों होता है? कारण, लक्षण, इलाज और रोकने के असरदार उपाय

 

बाल झड़ना क्यों होता है, हेयर फॉल के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय
बाल झड़ने के कारण, लक्षण और रोकने के असरदार घरेलू उपाय (image AI) 

बाल झड़ना क्यों होता है? कारण, लक्षण, इलाज और रोकने के असरदार उपाय

आज के समय में बाल झड़ना पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक गंभीर समस्या बन चुका है। पहले यह समस्या बढ़ती उम्र में होती थी, लेकिन अब कम उम्र के युवा, महिलाएं और यहां तक कि किशोर भी बाल झड़ने की परेशानी से जूझ रहे हैं। नहाते समय, कंघी करते समय या तकिये पर बाल गिरना आम बात हो गई है। आज इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि बाल झड़ना क्यों होता है, इसके पीछे के असली कारण क्या हैं, कौन-से लक्षण खतरे की घंटी हैं और बाल झड़ने से रोकने के लिए क्या करना चाहिए।

बाल झड़ना क्या है?

बाल झड़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। हर इंसान के रोज़ाना 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य माना जाता है। लेकिन जब बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगें, सिर के कुछ हिस्सों में बाल कम दिखने लगें या गंजापन नजर आने लगे, तो यह समस्या बन जाती है। मेडिकल भाषा में इसे Alopecia कहा जाता है।

बाल झड़ना क्यों होता है? (मुख्य कारण)

1. पोषण की कमी

शरीर में प्रोटीन, आयरन, बायोटिन, जिंक, विटामिन D और विटामिन B12 की कमी बालों की जड़ों को कमजोर कर देती है। जब बालों को सही पोषण नहीं मिलता, तो वे पतले होकर टूटने लगते हैं।

2. हार्मोनल असंतुलन

थायरॉइड, PCOS, प्रेग्नेंसी के बाद, मेनोपॉज या टेस्टोस्टेरोन असंतुलन बाल झड़ने का बड़ा कारण है। महिलाओं में हार्मोनल बदलाव के कारण बाल तेजी से झड़ते हैं।

3. ज्यादा तनाव (Stress)

लगातार तनाव लेने से Telogen Effluvium नाम की स्थिति बनती है, जिसमें बाल अचानक झड़ने लगते हैं। मानसिक तनाव सीधे बालों की ग्रोथ साइकिल को प्रभावित करता है।

4. गलत खानपान

जंक फूड, फास्ट फूड, ज्यादा तला-भुना खाना और कम पानी पीने से स्कैल्प को जरूरी पोषण नहीं मिल पाता। क्रैश डाइटिंग भी बाल झड़ने का कारण बनती है।

5. केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट्स

सल्फेट वाले शैम्पू, हेयर कलर, स्ट्रेटनिंग, रिबॉन्डिंग और हेयर स्प्रे बालों को कमजोर कर देते हैं और जड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं।

6. आनुवंशिक कारण (Genetic)

अगर परिवार में गंजेपन की समस्या है तो Androgenetic Alopecia होने की संभावना ज्यादा रहती है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है।

7. स्कैल्प की समस्याएं

डैंड्रफ, फंगल इंफेक्शन, खुजली और स्कैल्प में गंदगी बालों की जड़ों को कमजोर कर देती है।

8. नींद की कमी

रोज़ाना 6–8 घंटे की नींद न लेना भी बाल झड़ने का एक बड़ा कारण है।

बाल झड़ने के लक्षण

  • कंघी करते समय ज्यादा बाल गिरना
  • नहाते समय बालों का गुच्छा निकलना
  • बाल पतले और कमजोर होना
  • हेयरलाइन पीछे जाना
  • सिर के कुछ हिस्सों में बाल कम दिखना

आप इसे भी पढ़ें 👉यूरिक एसिड के घरेलू उपाय: 7 दिन में दर्द व सूजन से राहत

बाल झड़ना कब गंभीर समस्या है?

अगर रोज़ 100 से ज्यादा बाल लगातार कई हफ्तों तक झड़ रहे हैं, सिर के किसी हिस्से में खालीपन दिखने लगे या बाल दोबारा उगने बंद हो जाएं, तो यह गंभीर संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

बाल झड़ने से रोकने के घरेलू उपाय

1. नारियल तेल और करी पत्ता

नारियल तेल में करी पत्ता उबालकर हफ्ते में 2 बार लगाने से बालों की जड़ें मजबूत होती हैं।

2. आंवला

आंवला विटामिन C से भरपूर होता है। आंवला जूस या आंवला तेल बालों के लिए बेहद फायदेमंद है।

3. एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल स्कैल्प में लगाने से डैंड्रफ कम होता है और बाल झड़ना रुकता है।

4. मेथी दाना

रात में मेथी दाना भिगोकर पेस्ट बनाएं और बालों में लगाएं।

5. प्याज का रस

प्याज का रस लगाने से बालों की ग्रोथ तेज होती है।

बालों के लिए क्या खाएं?

  • हरी पत्तेदार सब्जियां
  • फल – आंवला, सेब, अनार
  • अंडा, दाल, पनीर
  • नट्स और बीज
  • पर्याप्त पानी

बाल झड़ने से बचने के लिए क्या न करें

  • गीले बालों में कंघी न करें
  • रोज़ाना बाल न धोएं
  • टाइट हेयर स्टाइल से बचें
  • ज्यादा हीट टूल्स का इस्तेमाल न करें

निष्कर्ष

बाल झड़ना एक आम समस्या है, लेकिन सही पोषण, सही देखभाल और घरेलू उपायों से इसे काफी हद तक रोका जा सकता है। अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे, तो विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।

Disclaimer: यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी इलाज से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें। Deshinuskhe.com

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