पेट में गैस क्यों होती है? कारण, लक्षण और तुरंत राहत के 7 घरेलू उपाय
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पेट की गैस और जलन दूर करने के 7 घरेलू उपाय
आजकल की अनियमित दिनचर्या, मसालेदार खाना, तनाव और गलत खान-पान की वजह से पेट की गैस और जलन एक आम समस्या बन गई है। गैस से पेट फूलना, भारीपन, ढकारें, तेज जलन और छाती में discomfort जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
अच्छी बात यह है कि गैस और जलन को आप घर पर ही सरल घरेलू उपायों से ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं सबसे असरदार, विज्ञान और आयुर्वेद पर आधारित उपाय।
पेट में गैस और जलन क्यों होती है? (मुख्य कारण)
- बहुत मसालेदार और तला-भुना खाना
- खाना जल्दी-जल्दी खाना
- पेट साफ न होना (कब्ज)
- तनाव और अनियमित नींद
- ज्यादा चाय-कॉफी
- पानी कम पीना
- खाने के तुरंत बाद पानी पीना
- प्रिज़र्व्ड और फास्ट फूड
पेट की गैस और जलन दूर करने के 7 घरेलू उपाय
1. सौंफ पानी (Fennel Water) — गैस का नंबर 1 उपाय
सौंफ पित्त और गैस दोनों को शांत करती है। पेट की जलन तुरंत कम होती है। कैसे बनाएं: 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ उबालें और ठंडा करके पिएं।
2. अजवाइन + काला नमक
अजवाइन गैस को तुरंत तोड़ती है। यह पेट के भारीपन और डकारें कम करती है। कैसे लें: 1 चम्मच अजवाइन + चुटकी भर काला नमक + गुनगुना पानी।
3. नींबू पानी + हल्का गर्म पानी
नींबू एसिड को neutral करता है और पाचन तेज करता है। कैसे पिएं: 1 गिलास गर्म पानी + आधा नींबू सुबह खाली पेट।
4. जीरा पानी (Cumin Water)
जीरा पाचन में तेजी लाता है और गैस तुरंत कम करता है। कैसे बनाएं: जीरा उबालकर उसका पानी पीएं।
5. ठंडा दूध (Milk Therapy)
दूध पेट की जलन को तुरंत शांत करता है। कैसे पिएं: 1 गिलास ठंडा दूध बिना चीनी।
6. केला और दही
केला + दही = Natural Digestive Booster पेट को ठंडक देता है और एसिडिटी calm करता है।
7. गर्म पानी (Warm Water Therapy)
गर्म पानी पेट की गैस को बाहर निकालता है और digestion को smooth बनाता है। कैसे पिएं: हर भोजन के 30 मिनट बाद 1 गिलास गर्म पानी।
गैस और जलन से तुरंत राहत पाने के उपाय
- अपने पेट को गर्म पानी की बोतल से सेक दें।
- हल्की वॉक 10–15 मिनट जरूर करें।
- खाने के बाद कभी लेटें नहीं।
- दिन में 2–3 बार थोड़ी मात्रा में भोजन करें।
कौन-सी चीज़ें बिल्कुल न खाएँ?
- तला-भुना खाना
- लाल मिर्च और गरम मसाले
- कोल्ड ड्रिंक्स
- चाय-कॉफी अधिक मात्रा में
- प्याज वाले भारी परांठे
- फास्ट फूड
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FAQ: पेट की गैस और जलन से जुड़े सवाल
1. गैस कितने दिनों में ठीक हो जाती है?
आमतौर पर 1–3 दिन में सुधार दिखने लगता है।
2. पेट की जलन तुरंत कैसे कम करें?
ठंडा दूध, सौंफ पानी और नींबू पानी तुरंत राहत देते हैं।
3. क्या सिर्फ घरेलू उपाय से गैस ठीक हो सकती है?
हाँ, 90% मामलों में घरेलू उपाय काफी प्रभावी होते हैं।
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