High Blood Pressure (हाई ब्लड प्रेशर): कारण, लक्षण और घरेलू इलाज – DeshiNuskhe.com

 

High Blood Pressure क्या है, लक्षण, कारण और इलाज – DeshiNuskhe.com
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High Blood Pressure (हाई ब्लड प्रेशर)
कारण, लक्षण, खतरा और आसान इलाज

High BP क्या होता है?

हाई ब्लड प्रेशर मतलब नसों में खून का दबाव जरूरत से ज्यादा बढ़ जाना। ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं चलता — इसलिए इसे Silent Killer कहा जाता है।


Normal BP कितना होता है?

  • 120/80 – Normal
  • 130/90 – Borderline
  • 140/90 से ऊपर – High

High BP क्यों बढ़ता है?

  • ज्यादा नमक खाना
  • तनाव और चिंता
  • कम नींद
  • तला-भुना खाना
  • वजन बढ़ना
  • धूम्रपान/शराब

High BP के लक्षण

  • सिर दर्द
  • चक्कर आना
  • धड़कन तेज होना
  • घबराहट
  • थकान
  • नाक से खून (कभी-कभी)

High BP खतरनाक क्यों?

  • हार्ट अटैक
  • ब्रेन स्ट्रोक
  • किडनी डैमेज
  • आंखों की रोशनी कमजोर

High BP कंट्रोल कैसे करें?

  • नमक कम करें
  • रोज 30 मिनट तेज वॉक
  • कम तेल वाला खाना
  • योग और मेडिटेशन
  • 7 घंटे नींद
  • वजन कंट्रोल

क्या खाएं?

  • ओट्स, मूंग दाल
  • फल – केला, सेब
  • लो-फैट दही
  • सलाद, लहसुन

क्या न खाएं?

  • नमकीन, अचार
  • पिज़्ज़ा-बर्गर
  • चिप्स-पकौड़ी
  • बटर, क्रीम

High BP कब खतरनाक?
BP 160/100 से ऊपर या लगातार 140/90 से ऊपर रहे → तुरंत डॉक्टर।


FAQ

1. क्या High BP ठीक हो सकता है?

हां, लाइफस्टाइल बदलकर और दवा से कंट्रोल हो जाता है।

2. क्या दवा लाइफटाइम लेनी होती है?

हर किसी को नहीं। डॉक्टर जांच के बाद कम कर सकते हैं।

3. नींबू पानी या लहसुन मदद करता है?

हां, दोनों BP कम करने में मदद करते हैं।

4. क्या High BP में कॉफी ले सकते हैं?

कम मात्रा ठीक है, ज्यादा नहीं।

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Disclaimer: यह जानकारी केवल शिक्षा के लिए है। किसी भी इलाज से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें। – DeshiNuskhe.com

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