गठिया क्यों बढ़ रहा है? 12 छुपे कारण जो 90% लोग समय रहते नहीं पहचानते!
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| गठिया क्यों होता है? यहाँ जानिए 12 प्रमुख कारण जो अक्सर नजरअंदाज हो जाते हैं। |
गठिया क्यों होता है? जानिए 12 सबसे बड़े कारण जो लोग नजरअंदाज कर देते हैं
गठिया (Arthritis) भारत में तेजी से बढ़ने वाली समस्याओं में से एक है। बहुत से लोग इसके शुरुआती संकेतों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिसके कारण बीमारी गंभीर स्तर तक पहुँच जाती है। इस लेख में हम जानेंगे कि गठिया क्यों होता है, इसके 12 प्रमुख कारण क्या हैं, कौन लोग अधिक जोखिम में हैं और इसे कैसे रोका जा सकता है।
गठिया क्या होता है?
गठिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द, जकड़न और चलने-फिरने में दिक्कत होती है। यह कई प्रकार का होता है—जैसे Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis, Gout, Psoriatic Arthritis आदि।
✔ गठिया क्यों होता है? जानिए 12 सबसे बड़े कारण
1. उम्र का बढ़ना (Age Factor)
उम्र बढ़ने पर cartilage घिसती है, हड्डियों में घर्षण बढ़ता है और दर्द शुरू हो जाता है।
2. गलत जीवनशैली (Sedentary Lifestyle)
कम physical activity, ज्यादा बैठना, गलत posture—ये गठिया को बढ़ावा देते हैं।
3. मोटापा और अधिक वजन (Obesity)
ज्यादा वजन हड्डियों व जोड़ों पर दबाव बढ़ाता है, खासकर घुटनों पर।
4. पुरानी चोटें (Old Injuries)
पुरानी फ्रैक्चर/लिगामेंट चोटें आगे चलकर arthritis का कारण बनती हैं।
5. जेनेटिक कारण (Genetics)
यदि परिवार में किसी को गठिया है, तो जोखिम बढ़ जाता है।
6. यूरिक एसिड का बढ़ना
High Uric Acid से Gout Arthritis होता है, जिसमें तेज दर्द और सूजन होती है।
7. विटामिन–D व कैल्शियम की कमी
हड्डियाँ कमजोर होती हैं और cartilage पतला होने लगता है।
8. भारी वजन उठाना
जिनका काम physical load से जुड़ा होता है, उनमें गठिया जल्दी होता है।
9. संक्रमण (Post-Viral / Bacterial Infections)
कुछ संक्रमण के बाद Reactive Arthritis हो सकता है।
10. खराब खान-पान
जंक फूड, तला-भुना, मीठा, soft drinks inflammation बढ़ाते हैं।
11. धूम्रपान व शराब
ये cartilage को कमजोर कर देते हैं और RA का खतरा बढ़ाते हैं।
12. हार्मोनल बदलाव (Hormonal Changes)
महिलाओं में pregnancy, menopause पर गठिया के लक्षण बढ़ते हैं।
कौन लोग गठिया के ज्यादा खतरे में हैं?
- 45+ उम्र के लोग
- ज्यादा वजन वाले लोग
- पुरानी चोट वाले व्यक्ति
- कम physical activity वाले लोग
- महिलाएं (hormonal कारणों से)
- जिनके परिवार में arthritis है
गठिया से बचने के आसान उपाय
- रोज 30 मिनट walk या हल्का योग
- वजन नियंत्रित रखें
- विटामिन D, कैल्शियम लें
- घर का हल्का भोजन खाएं
- हल्दी, अदरक, मैथी, अजवाइन का सेवन
- ज्यादा देर मोबाइल/कुर्सी पर गलत posture ना रखें
- शराब व धूम्रपान कम करें
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FAQs – लोग अक्सर पूछते हैं
1. गठिया का सबसे बड़ा कारण क्या है?
गलत lifestyle, मोटापा और बढ़ती उम्र गठिया के मुख्य कारण हैं।
2. क्या गठिया पूरी तरह ठीक हो सकता है?
शुरुआती अवस्था में कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन advanced stage में पूरी तरह ठीक नहीं होता।
3. यूरिक एसिड बढ़ने से कौन-सा गठिया होता है?
यूरिक एसिड बढ़ने से Gout Arthritis होता है।
4. गठिया के लिए कौन से टेस्ट जरूरी हैं?
RA Factor, CRP, ESR, Uric Acid Test और X-ray जरूरी हैं।
5. क्या गठिया केवल बुज़ुर्गों को होता है?
नहीं, खराब lifestyle के कारण युवाओं में भी बढ़ रहा है।
6. गठिया के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
सुबह जकड़न, जोड़ों में हल्का दर्द, सूजन, थकान—ये शुरुआती संकेत हैं।
7. क्या गठिया महिलाओं में ज्यादा होता है?
हाँ, hormonal कारणों से महिलाओं में जोखिम अधिक है।
8. गठिया में कौन-सा खाना नुकसान करता है?
तला-भुना, मीठा, रेड मीट, शराब, cold drinks गठिया को बढ़ाते हैं।
9. गठिया में चलना चाहिए या नहीं?
हल्की walk करना बहुत फायदेमंद है, लेकिन दर्द अधिक हो तो आराम करें।
10. गठिया को natural तरीके से कैसे रोका जा सकता है?
योग, walk, कैल्शियम-विटामिन D, वजन नियंत्रण और घर के नुस्खे इसे रोकने में काफी मदद करते हैं।
निष्कर्ष
गठिया एक धीमी लेकिन खतरनाक समस्या है। इसकी शुरुआत अक्सर छोटे-छोटे दर्द, stiffness और सूजन से होती है, जिन्हें लोग नजरअंदाज कर देते हैं। यदि आप इस लेख में बताए 12 कारणों को समझकर अपनी lifestyle में बदलाव करते हैं, तो गठिया को काफी हद तक रोका जा सकता है।
Disclaimer
यह लेख केवल सामान्य जागरूकता और जानकारी के लिए है। यह किसी प्रकार की मेडिकल सलाह नहीं है। किसी भी तरह की दवा, उपचार या टेस्ट करवाने से पहले अपने डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श अवश्य लें। Deshinuskhe.com
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